النوم هو أحد أهم الأشياء التي يقوم بها الإنسان ، لكن الملايين منا لا يحصلون على ما يكفي.
بعض عوامل التشتيت التي تمنعنا من الحصول على قسط كافٍ من النوم واضحة. البعض الآخر أقل من ذلك ، ويظل غامضًا ومناقشًا – على الرغم من أنهم من المحتمل أن يكونوا قد عطلوا نوم الإنسان لآلاف السنين.
في هذه الحالة نحن نتحدث عن القمر ودوراتها ، التي تمت دراستها منذ فترة طويلة لدراسة تأثيرها المحتمل على نوم الإنسان ، على الرغم من أن نتائج هذه التحليلات كانت غير متسقة إلى حد ما.
في دراسة جديدة – والتي يقول الباحثون إنها واحدة من الأكبر من نوعها – راقب فريق من العلماء نوم أكثر من 850 شخصًا في أوبسالا ، السويد ، باستخدام تخطيط النوم قياسات لتحديد بداية ومدة وجودة النوم لليلة واحدة.
تم تسجيل هذه القياسات بين عشية وضحاها في الأفراد لعدة سنوات ، في كل من الذكور والإناث. انتهت الليالي المسجلة بتمثيل مراحل مختلفة من الدورة القمرية: عندما “ينمو” القمر الجديد حتى اكتمال القمر (مع زيادة مساحته المرئية والمضيئة في الحجم) ، وكذلك “التناقص” ، عندما تنخفض الإضاءة بعد ذلك. البدر ، في الفترة حتى القمر الجديد التالي.
الفكرة هي أن السطوع المتزايد للقمر الشمعي – الذي يصل إلى تصعيد بصري في ليلة اكتمال القمر – يجب أن يؤثر على نوم الإنسان بشكل عام ، لأن الناس يميلون عمومًا إلى النوم بشكل أفضل مع مزيد من الظلام.
لقد أكدت بعض الدراسات هذه النظرية بالفعل ، لكن البعض الآخر أكدها فشل في إعادة إنتاجه.
في البحث الجديد ، يبدو أن النتائج تؤكد أن الدورات القمرية لها تأثير كبير ويمكن اكتشافه على نوم الإنسان – لكن من المثير للاهتمام ألا يتأثر الجميع بنفس الطريقة.
“وجدنا أن الرجال الذين تم تسجيل نومهم في ليالي فترة نمو الدورة القمرية لديهم كفاءة نوم أقل وزيادة في اليقظة بعد بداية النوم مقارنة بالرجال الذين تم قياس نومهم في ليالي فترة الاضمحلال” ، قالت عالم الأعصاب والمؤلف الأول للدراسة كريستيان بنديكت من جامعة أوبسالا.
“في المقابل ، ظل نوم النساء دون تغيير إلى حد كبير بسبب الدورة القمرية.”
في حين أن النتائج بالنسبة للنساء كانت بشكل عام أقل دلالة على تأثير القمر على أنماط نومهن ، فإن هذه الظاهرة بالتأكيد ليست غير مرئية.
تظهر مقالة الفريق أن النساء في الدراسة كن في المتوسط قرابة 12 دقيقة نومًا أقل في الليل أثناء فترة إزالة الشعر بالشمع ، مقارنة بالليالي المتناقصة.
ومع ذلك ، فإن الرجال ينامون أكثر من 20 دقيقة أقل في ليالي إزالة الشعر بالشمع ، كما كانت المؤشرات الأخرى لتأثير القمر أكثر وضوحًا لدى الرجال: لا سيما انخفاض كفاءة النوم بنسبة 3.4٪ ، وزيادة اليقظة ، واضطرابات أكبر في فترات النوم أثناء إزالة الشعر. . ليالي.
بسبب هذا البحث القائم على الملاحظة ، لا يدعي الفريق أن هناك تأثيرًا سببيًا يعمل هنا.
“دراستنا ، بالطبع ، لا يمكنها تحديد ما إذا كان ارتباط النوم بالدورة القمرية سببيًا أم مترابطًا ببساطة ،” بينوا يقول.
بمعنى آخر ، هناك بالتأكيد شيء ما يحدث هنا يبدو أنه يجعل الناس ينامون بشكل مختلف ، متزامنًا مع السطوع والقمر الكامل في أي ليلة معينة. من الصعب فقط تحديد مدى هذا التأثير بشكل رسمي.
ومع ذلك ، فإن الباحثين راضون عن المخاطرة ببعض التخمينات ، في اتجاهات ، مرة أخرى ، واضحة وغير واضحة.
قال الفريق: “مع كل يوم إضافي خلال مرحلة النمو ، يعكس القمر المزيد من ضوء الشمس إلى الأرض ، ويصل إلى أقصى قدر من الإضاءة في يوم اكتمال القمر”. مكتوب في الدراسة.
“إلى جانب الضوء ، تتأثر إيقاعات الساعة البيولوجية التي تتحكم في مدة وجودة النوم بالإشارات غير الضوئية ، بما في ذلك الجاذبية … وبالتالي فإن الاختلافات في جاذبية القمر عند النوم بين مرحلتي الزيادة والنقصان يمكن أن تفسر بعض الاختلافات الملحوظة نائم. “
هناك أيضًا تأثيرات مغنطيسية أرضية محتملة قد تكون متضمنة ، الأمر الذي يتطلب مزيدًا من التحقيق.
لكن في الوقت الحالي ، على الأقل ، يظل القمر بمثابة مرآة ضخمة في غير محله تعكس ضوء الشمس هو التفسير الأكثر منطقية لليالي التي لا تنام بشكل دوري.
تم الإبلاغ عن النتائج في مجموع العلوم البيئية.
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”